Este caso puede resultarnos familiar, ya que muchos
estudiantes afirman que les resulta complicado mantener la atención. Esto puede
deberse a diferentes factores.
La atención es el proceso por el cual podemos centrarnos,
mediante la utilización de los sentidos, en un objeto o estímulo determinado.
Como cabe imaginar, esta capacidad es muy importante en todos los ámbitos de
nuestra vida, ya que influye desde en cómo resolvemos una tarea, hasta en
nuestra manera de relacionarnos con los demás.
Pero, en casa, a la hora de estudiar o hacer los deberes
¿cómo podemos entrenar y reforzar la atención?
En primer lugar, controlando los factores externos que
pueden influir en el proceso atencional: es aconsejable estudiar siempre en el
mismo lugar, disponiendo de iluminación y temperatura adecuadas. Que sea una
zona ventilada, ordenada, silenciosa y con los mínimos elementos distractores
(televisión, música, ordenador, móvil, mascotas u otros). Lo ideal sería poder
contar con una zona reservada para el trabajo y estudio, aunque esto no siempre
es posible.
Facilita la labor el establecimiento de un horario de
estudio semanal, fijando el tiempo de estudio, a ser posible, a las mismas
horas del día; esto favorecerá la consolidación de un hábito de trabajo.
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